Artikel mit dem Tag "#fitness"



28. August 2019
Stress Wir alle haben „Stress“. Das ist völlig normal und auch eigentlich ein von der Natur erdachtes, ganz cleveres System. Leider führt er in der Welt, in der wir jetzt leben zu ständigen Problemen, u.a. Übergewicht, Untergewicht, diverse Erkrankungen des Verdauungssystems, zu Hautproblemen und vielem mehr. Doch warum ist das so? Die Lebensumstände haben sich drastisch verändert und die Evolution kommt da nicht so schnell hinterher. Aber zuerst, was ist Stress und wie entsteht er?...
22. März 2019
Warum reines Cardiotraining dich nicht an dein Ziel führen wird....(Teil 1) Du möchtest Fett abbauen oder Muskeln aufbauen oder beides? Dann solltest du Krafttraining machen statt reines moderates Ausdauertraining. Es wäre tatsächlich einfach Zeitverschwendung im Bezug auf diese Ziele (wenn du z.B. einfach gern laufen gehst, auf dem Stepper deine Runden drehst oder auf einen Marathon hin trainierst usw., mach das natürlich gern weiterhin.) 😃 Aber jeder kennt die Mädels (ja sorry, meist...
21. März 2019
Oft gefragt und wird heute geliefert! Meine Top 10 Lebensmittel, die immer im Einkaufswagen landen. 1. Haferflocken 2. Süßkartoffeln 3. Skyr Natur/Magerquark 4. Eier 5. Reis 6. Kaffee 7. Lachs 8. Pute oder Hähnchen 9. Feta Käse 10. generell viel Gemüse, oft TK (11.) Milchmäuse 😂 Was landet bei dir immer im Einkaufswagen?
13. März 2019
Trinken vor dem Sport. Vor sportlichen Aktivitäten sollte man ausreichend trinken, denn ein Mangel beeinträchtigt die Leistung. Kurzfristig macht sich das nicht bemerkbar. Wer also zb im Fitnessstudio eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer verbringt, der wird nichts merken. Hat man 2% seines Körpergewichts an Flüssigkeit verloren, schadet es deiner sportlichen Leistungen. Je länger die Belastung andauert umso mehr sind die Folgen von zu wenig Flüssigkeit sichtbar, denn die Leistung wird...